Чем заниматься: фитнесом или аэробикой?

tanec-zumba

В том, что необходимо заниматься спортом, никто не сомневается. Именно занятия спортом дают человеку физическое и моральное зоровье. Те из нас, кто постоянно находится в движении, имеет позитивный настрой, обладает жизненной энергией и оптимизмом. Скучать и расстраиваться по мелочам — нет времени. Надо действовать, творить и побеждать. Только активный образ жизни может спасти нас от трудностей и суеты будничных дней.

Тот, кто всерьёз озадачен собственным здоровьем, идёт в спортзалы или клубы, где занимаются с опытными тренерами аэробикой или постигает, например, танец зумба фитнес. Общее между этими двумя видами активности – определённый комплекс физических упражнений. Главное различие заключается в особых видах нагрузок на организм. Перед тем, как выбрать занятия фитнесом или аэробикой, следует ознакомиться с комплексом упражнений в том и другом виде и выбрать для себя оптимальный вариант.

Особенности занятий фитнесом

Фитнес способствует поддержанию физической формы, сохранению стройности фигуры. Главная цель занятий – оздоровление и силовая подготовка. В данной программе разрабатываются специальные упражнения, насыщенные динамикой и силовой активностью.

Особенностью занятий фитнесом является правильная организация питания. Поэтому прежде, чем начать посещать тренажёрный зал, следует получить консультацию у опытного диетолога, составить индивидуальный режим употребления определённого набора продуктов. Во многих центрах работают врачи, которые профессионально занимаются разработкой диет для любителей сложных физических нагрузок.

Занятия фитнесом проводятся в специальных залах с тренажёрами под руководством опытных персональных тренеров.

Особенности аэробики

В слове «аэробика» присутствует частица «аэро», которая означает «воздух». Поэтому в занятиях аэробикой важно сочетание физических нагрузок и правильного дыхания. Если фитнес рассчитан на развитие силы и формы мышц, то аэробные упражнения направлены на стимулирование сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Они предельно простые и доступные для выполнения людьми разного возраста. В них больше позитива, так как приятное сочетается с полезным.

Занятия аэробикой проводятся под зажигательную, весёлую музыку и похожи на танцевальные. Их можно устраивать самостоятельно у себя дома, когда захочется. Нужно только приобрести диск с видеозаписью уроков.

Какой из двух видов активных занятий выбрать, каждый решает для себя сам. Но спорт должен стать частью привычного образа жизни каждого из нас.

Об авторе

Оставить отзыв

*