Сон — основа красоты и жизнедеятельности

Сон

Замечательное средство поддержания красоты и жизнерадостности — хороший сон. Тем более, что это средство не стоит материальных затрат. И при этом оно очень эффективно. Во сне человек проводит третью часть жизни.

Во время сна человек восстанавливает свои силы, кожа лица разглаживается, более активно протекают восстановительные процессы в клетках организма. В это время быстрее заживают ранки, человек быстрее выздоравливает, вырабатываются антитела к процессам обновления клеток. Без сна вообще невозможно прожить больше двух недель.

А вот после бессонной ночи наоборот сопротивление организма снижается, происходит интоксикация клеток мозга. Отсюда и усталость, раздражительность, нарушение пищеварения. Иногда нам снятся страшные сны, но это лучше, чем не спать.

Для того, чтобы не было проблем со сном ночью, нужно правильно прожить день. А это значит прожить его так, чтобы совесть была чиста, все запланированные дела сделаны, желательно позаниматься спортом и подышать свежим воздухом.

Бессонница обычно бывает у людей с беспорядочным образом жизни и предупреждает о серьёзных проблемах со здоровьем. Лекарства от бессонницы вызывают привыкание к ним и приходится увеличивать дозы. Злоупотребление лекарствами влечёт за собой побочные эффекты.

Горький апельсин (или померанец горький) поможет вам заснуть. Чтобы усилить снотворное действие этого растения, можно применять его в сочетании с белокудренником. Возьмите 5 г кожуры плодов горького апельсина, 5 г стебля и листьев чёрного белокудренника, измельчите и смешайте, залейте 300 мл кипятка. Эту смесь необходимо настоять 2 часа и процедить. Принимайте лекарство перед сном по половине стакана 20 дней подряд.

Но и слишком много спать вредно. Человек после «пересыпания» становится вялым.

Помочь своему организму наладить здоровый сон — в наших же интересах.

На психику человека также действуют его сновидения. Мы их видим каждую ночь, даже если утром не помним этого. Сны мы видим даже несколько раз в течение ночи короткими фазами. Во время сновидения глазные яблоки активно двигаются за закрытыми веками. Исследователи доказали, что бодрствующее сознание и грёзы взаимообусловлены. Сновидения поддаются управлению при помощи определённых упражнений. Можно научиться планировать сновидения перед тем, как заснуть. Таким образом, проблемы вашей повседневной жизни поддаются переносу из действительности в сон, где их, случается, легко решить.

Об авторе

Оставить отзыв

*